Ögonbesvär

Ögat är ett av människans viktigaste sinnesorgan. Så fort vi slår upp ögonen på morgonen börjar en ansträngande dag för vår två synorgan, då alla visuella intryck ska uppfattas och bearbetas. Ögonen utsätts för belastningar genom arbete vid datorn, ständig användning av smartphones, för lite sömn och dåliga luftförhållanden förorsakade av till exempel avgaser, kyla eller torrt inomhusklimat. Och vem känner inte igen det? Plötsligt säger ögonen ifrån, vilket kan yttra sig i olika former av ögonbesvär.

Trötta ögon

Inte bara för lite sömn tröttar ut ögonen, det gör även en blick som för länge är fokuserad på samma punkt. Vid bilkörning, arbete vid datorn, tidningsläsande eller vid långa TV-kvällar koncentrerar vi blicken på ett bestämt ställe. Medan vi fokuserar på detta ställe blinkar vi för lite och rör knappt ögongloberna. Detta leder till att tårvätska dunstar innan tårkörtlarna hinner producera ny vätska. Våra ögon känns då trötta.

Dessa tips och övningar ger trötta ögon en stunds vila:

• Övning: att sluta ögonen och slappna av flera gånger dagligen gör underverk och ger ny energi. Även medvetet gäspande under dagen tränar ögonmuskulaturen och stimulerar tårproduktion, så att trötthetskänslan försvinner.
• Ljus: starka kontraster mellan ljus och mörker balastar ögonen särskilt mycket. Därför bör rummet där man tillbringar mycket tid vara väl upplyst.
• Tips: att kontrollera synstyrkan en gång om året är viktigt om man ofta lider av trötta ögon. För den som ser dåligt och ändå inte bär glasögon eller kontaktlinser av rätt styrka, utsätter sina ögon för ytterligare en belastning. Om du vid sidan av trötta ögon även lider av andra problem såsom smärtor bör en ögonläkare kontaktas.

Svullna ögon

Man vaknar på morgonen, ser sig själv i spegeln och upptäcker att ens ögon är svullna. Det händer många människor. Oftast lägger sig svullnaden efter ett kort tag och den går många gånger att härleda till sömnbrist eller osund kost.

Dessa huskurer förebygger:

• Drick mycket vatten! En tillräcklig vätsketillförsel förebygger bildandet av påsar under ögonen.
• Kyla hjälper! Du kan använda kylglasögon, kylpåsar eller skedar som legat i frysen. Lägg dem helt enkelt på ögonen i tio minuter, koppla av och låt svullnaden avta.
• Te och kaffe innehåller garvsyra som främjar näringsutbytet i lymfkörtlarna och får svullnaden att lägga sig. Lägg te- eller kaffepåsar en kort stund i varmt vatten, låt dem avsvalna och lägg dem sedan ett par minuter på ögonen.

I vissa fall kan svullna ögon uppkomma akut eller kroniskt i samband med sjukdomar som till exempel bindvävsinflammation, vagel, torra ögon, allergier, förkylningar, högt blodtryck och njur- eller sköldkörtelstörningar. Om svullnaden i ögonen inte avtar, om du ofta lider av svullna ögon eller om andra besvär uppkommer bör en läkare kontaktas.

Tårande ögon

Tårar är ofta uttryck för glädje, ilska eller sorg. Men när våra ögon tåras utan att emotioner är inblandade, då orsakas detta till exempel av torr luft, inflammationer, dammpartiklar eller pollen – alla dessa faktorer irriterar nämligen ögat. För att förhindra en möjlig skada försöker den mänskliga kroppen skydda sig mot bakterier och infektioner genom den automatiska tårtillförseln. Men även en normal gäspning, ett luftdrag eller ett intensivt skratt aktiverar tårkörtlarna och orsakar tillfälligt tårande ögon.

Följande tips hjälper mot tårande ögon:

• Tårande ögon som orsakas av torr bindhinna kan mildras genom regelbunden luftning av inomhuslokaler, vistelse i frisk luft och genomspolning av ögat med rent vatten.
• Kontaktlinsbärare som lider av tårande ögon bör vara noggrann med anvisningarna: en grundlig rengöring av linserna såväl som bärpauser är här särskilt viktigt!
• Vi tar oss ofta på ansiktet och kliar oss i ögonen utan att vara medvetna om det. Att regelbundet tvätta händerna minskar risken för tillförsel av bakterier till ögonen och gör dem därmed mindre mottaggliga för ögonsjukdomar.

Torra, kliande ögon

När ögonen kliar förmodar man snabbt att anledningen är allergi. Men ofta är det torrhet som ligger till grund för den irriterande klådan. Torra ögon uppstår när ögonen inte får tillräckligt mycket tårvätska som kan lägga sig som en skyddande hinna över globen. Dessa besvär uppkommer speciellt vid överansträngning, intensiv koncentraton och hos människor som tillbringar mycket tid vid datorer och smartphones.

Här gäller:

• Minst tio gånger i minuten ska man blinka för att förhindra torra ögon.
• Frisk luft hjälper mot klåda. Det bör alltså vädras ofta, såväl på arbetsplatsen som i lägenheten.

Om smärtor eller rodnad uppkommer vid sidan av klådan bör en expert uppsökas. Symtomen kan nämligen vara tecken på vagel eller bindhinneinflammation som förorsakas av bakterier och måste behandlas av läkare.