Svenska
polski
- Se till att ha bra ljus – ljust, ej bländande ljussken är bäst för ögonen.
- Gäspa – ett mycket lätt men effektivt sätt att frambringa fuktning och rening av ögonen.
- Mörkläggning – genom denna övning hittar ögon, kropp och själ lugnet. Mörker och värme gör att avspänningen går lättare.
- Blinka – när vi jobbar vi datorn blinkar vi för lite och ögat får inte tillräckligt med fukt. Därför är det klokt att titta bort från din datorskärm flera gånger per timme och blinka.
- Frisk luft – vädra ofta eller ta korta promenader i friska luften. Se till att undvika avgaser och cigarettrök.
- Solskydd – för mycket solljus kan irritera ögonen, framför allt gör UV-strålning att linser och näthinnor åldras snabbare. Därför är det viktigt att bära ett par bra solglasögon när solen är framme.
- Långseende – titta stegvis mot fjärran för att sätta de inre och yttre ögonmusklerna i rörelse och öva upp flexibiliteten i ögonlisen.
- Äta sunt – bra för ögonen är till exempel vitamin C (t.ex. i grönkål, kiwi, paprika, citrusfrukter), vitamin E (avokado, mandel, vetegroddolja), vitamin-A-förstadium som lutein och zeaxanthin (grönkål, selleri och spenat) samt zink (lever, mjölkprodukter, nötkött).
- Fukta – även ögonen behöver fukt, därför är det viktigt att dricka mycket. Växter och luftfuktare skapar ett angenämt inomhusklimat.
9 tips för friska ögon
Related Post
-
Förra lördagen var det dags igen. Det var fullsatt, högljutt och segerrikt! Basketlaget Hamburg Towers bjöd på en enastående säsongsstart i edel-optics.de Arena. Över 3 000 åskådare såg hur hemmalaget formligen utklassade Baunach Young Pikes. UngtupparnaRead more
-
Förra veckan kände vi att hösten närmade sig. Nu är den slutligen här. Den som under se senaste dagarna tagit sig en promenad genom stan och tittat i ett och annat skyltfönster har sett förvandlingen:Read more
-
Sommaren går sakta men säkert mot sitt slut och vi måste vänja oss vid tanken på att vindarna snart blir kyligare och bladen faller av träden. Nu närmar sig hösten! Men bara för att enRead more
-
Företagshistoria: Det parisiska märket Céline grundades år 1945 av Céline Vipiana och hennes make Richard. Tio år efter företagets uppkomst utvidgade paret sortiminetet, som från början bara bestod av barnskor, till att även inkludera damskor.Read more
Förskottsbetalning, Betalning med bankkort., Postförskott, [idealo]
desktop
Leave a Comment