Se allt i svart: pessimism och mörka solglasögon

Uppdaterad 2026-10-28 · 4 min läsning

Den som ser allt i svart räknar med det värsta och kallas ofta pessimist. Här får du veta vad uttrycket betyder, vad som skiljer en pessimist från en optimist och varför en nypa pessimism kan vara nyttig. Till sist handlar det om att se i svart på riktigt: mörka solglasögon, filterkategorier och UV400.

Det viktigaste i korthet

Att se allt i svart betyder att utgå från det värsta. Den som gör det av vana är en pessimist.
En nypa pessimism hjälper vid planering och förberedelser. För mycket kan förlama.
Varken pessimist eller optimist? Då kallar sig många realist.
För mörka solglasögon gäller UV400 och CE, inte färgen på glaset. Kategori 4 är inte lämplig i trafiken.

Att se allt i svart: vad betyder uttrycket?

”Att se allt i svart” är ett vanligt uttryck. Den som ser allt i svart målar upp framtiden i dystra färger och förväntar sig att något ska gå fel. ”Jag ser svart på projektet” betyder: jag räknar inte med ett gott slut. Motsatsen är att se världen genom rosa glasögon.

Vad är en pessimist? Vad betyder pessimistisk?

Ordet kommer från latinets ”pessimum”, det värsta. Pessimism är en grundhållning där man hellre förväntar sig det negativa. Pessimistisk är alltså den som oftare räknar med att det går dåligt. Det är först och främst ett personlighetsdrag och ingen sjukdom, och de flesta av oss pendlar beroende på situationen.

Pessimist: förväntar sig hellre att något går fel och ser glaset som halvtomt.
Optimist: förväntar sig hellre något gott, ser glaset som halvfullt och tar mycket lättare på saker.
Realist: väger för och emot utan att luta åt något håll.

Optimister verkar okomplicerade och är oftast mer omtyckta. Båda synsätten har ändå sin plats, för världen är varken helt svart eller helt vit.

Det här är pessimister bra på

Pessimister har dåligt rykte, men deras hållning har styrkor så länge den håller sig inom rimliga gränser:

De planerar försiktigare. Den som räknar med missöden har ofta inte bara en plan B utan också en plan C.
De förbereder sig. Inom psykologin kallas det ”defensiv pessimism” när man föreställer sig vad som kan gå fel och vidtar försiktighetsåtgärder i förväg.
De tar färre onödiga risker. Den som har det värsta för ögonen tänker sig för två gånger, till exempel vid pengabeslut.
De är ofta inkännande. Den som själv känner till tvivel och oro möter oftast andras bekymmer med mer förståelse.
De gläds extra åt goda nyheter. Den som inte väntade sig mycket blir mer överraskad av en positiv vändning.

När det blir för mycket svart

Oro kan driva en framåt: den som funderar vet ofta tidigare vad hon eller han vill undvika. För mycket pessimism kan däremot förlama och förstärka grubblandet. Det sunda är oftast mittenläget: tillräckligt med skepsis för att förbereda sig och tillräckligt med tillförsikt för att gå vidare efter ett bakslag. Har du under en längre tid känslan av att du bara ser svart, känner dig nedstämd eller orolig, prata med en läkare om det.

Se i svart med solglasögon: färg, filterkategori och UV400

Bokstavligt talat ser man svart genom mörka glas. Då gäller det att skilja på två saker: hur mörkt glaset är och hur väl det filtrerar UV-strålning.

Mörkt betyder inte automatiskt UV-filter

Färgen säger hur mycket synligt ljus glaset släpper igenom, inte hur mycket UV-strålning. Även mycket mörka glas kan släppa igenom UV-strålning. Lita därför på märkningen: UV400 betyder att glasen filtrerar UV-strålning upp till 400 nanometer. CE-märket visar att solglasögonen uppfyller de europeiska kraven för solglasögon (standarden EN ISO 12312-1).

Filterkategori 0 till 4: hur mörkt ska glaset vara?

Kategori 0 (80–100 % av ljuset): klara eller nästan klara glas, mode, mulet väder
Kategori 1 (43–80 %): lätt tonade glas för molniga dagar och staden
Kategori 2 (18–43 %): medelstark sol, vardag
Kategori 3 (8–18 %): stark sol, sommar, strand, semester söderut
Kategori 4 (3–8 %): extremt starkt ljus på högfjäll och glaciärer, inte för trafik

Uppgiften står oftast på insidan av skalmen, till exempel som ”Cat. 3”. Till vardags passar oftast kategori 2 eller 3. Solglasögon i kategori 4 hör inte hemma i trafiken, varken i bilen eller på cykeln. I skymning och mörker är mörka glas över lag inte lämpliga. Polariserade glas är en egen egenskap: de minskar bländning från reflexer, till exempel från vatten eller blöta vägar (mer om polariserade glas). Vad du ska titta på när det gäller UV400, CE och kvalitet står i Billiga solglasögon med bra UV-skydd.

Mörka solglasögon i butiken

Mörka glas finns i nästan alla former. Just nu hittar du bland annat solglasögon från Ray-Ban, Oakley, Prada, Miu Miu och Gucci, till exempel klassiker som Ray-Ban Wayfarer och Oakley Holbrook. Vilka färger som finns att köpa ser du vid varje modell.

Svarta solglasögon i butiken